Os sucos detox são a
última moda na dieta das famosas de Hollywood e uma nova dieta alimentar que
ajuda a depurar nosso organismo e a perder peso de forma saudável.
Se quiser saber como
fazer sucos detox damos as super dicas para que aprenda e fazê-los em casa.
Tome nota!
1. Os ingredientes
básicos
A dieta detox
consiste em ingerir sucos elaborados à base de frutas e verduras de temporada.
Estes alimentos contêm uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes que nos
ajudam a desintoxicar nosso organismo de uma forma saudável, também são ricos
em polifenóis, um antioxidante natural que nos ajuda a eliminar toxinas.
O ingrediente mais
recomendado para fazer sucos detox é a clorofila que pode ser encontrada nas
hortaliças mais verdes como (espinafre, alface ou salsa).
2. Sucos detox para
eliminar toxinas
As toxinas entram em
nosso organismo constantemente, seja através do ar ou dos alimentos que
ingerimos. Certos órgãos do nosso corpo, como os rins ou o fígado, trabalham
para ajudar nosso corpo a eliminar toxinas,no entanto, com métodos alimentares
como a dieta detox conseguimos ajudar nosso organismo a eliminar toxinas de uma
maneira mais rápida.
A acumulação de
toxinas em nosso corpo pode ocasionar dores de cabeça, sensação de cansaço,
diminuição de defesas, etc.
3. Recomendações para
fazer a dieta detox
Quando começar uma
dieta detox,lembre-se primeiramente de que para favorecer a eliminação de
toxinas, o primeiro dia da dieta deve ser em jejum. Durante este dia o corpo
deve ser nutrido com diferentes sucos detox que contribuirão para a
desintoxicação de nosso organismo.
A ingestão de
proteínas, ovos e laticínios fica totalmente proibida durante o período em que
esteja fazendo a dieta detox. O motivo é que as gorduras de origem animal
inflamam os vasos sanguíneos, reduzindo a quantidade de oxigênio em nosso
organismo.
O álcool fica
totalmente proibido, bem como as farinhas refinadas porque elevam nossos níveis
de glicose e desestabilizam os hormônios.
4. Precauções
importantes que você deve terem em conta
Como se trata de uma
dieta estrita e com poucas proteínas, não se aconselha fazê-la durante mais de
cinco dias seguidos. Também é recomendável que se quiser repetir a dieta detox
deixe passar, no mínimo, um mês.
Antes de fazer este
tipo de dieta, é recomendável que visite um nutricionista que aconselhe você
sobre o método que deve seguir adaptado às suas necessidades.
5. Suco detox para
emagrecer
Esta receita de suco
ajudará você a emagrecer enquanto perde toxinas.
Ingredientes:
- 200 gr. de abacaxi
- 100 gr. de brócolis
- 100 gr. de pepino
- 1 quiuí
Modo de preparo:
Misture e triture todos os alimentos até que os ingredientes fiquem
líquidos.Recomenda-se tomar este suco detox frio.
Este suco detox ajuda
você a emagrecer por meio das propriedades diuréticas do abacaxi, que ajudam na
eliminação de líquidos, e pela fibra das verduras selecionadas.
6. Suco detox para
ter mais elasticidade na pele
O famoso suco
"Glow" é o favorito para conseguir uma pele mais elástica e
brilhante. Os ingredientes essenciais para fazer um suco detox com estas
características são:
Ingredientes:
- 1 pé de alface
romana
- 3 talos de aipo
- 1 maçã
- 1 pera
- 1 banana
- 1 punhado de
espinafre
- ½ suco de limão
- 1 copo de água ou
3-4 cubinhos de gelo
Modo de preparar:
Primeiramente corte estes ingredientes e misture-os. A seguir, deverá
triturá-los até que fiquem em estado líquido, para poder ingeri-los como suco.
As verduras de folha
verde e as frutas de cor amarelada são ricas em antioxidantes que oferecem
proteção para sua pele, deixando-a mais brilhante e elástica.
E você gosta de sucos
detox??? Compartilha e comenta mores...
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