A Beterraba é um
vegetal de cor vermelha, que é doce e possuir vários benefícios para saúde.
Além disso, A Beterraba podem ser comido cru, grelhado, cozido ou assado. Elas
são usados em várias saladas, sopas e molhos. Leia Mais sobre os benefícios
nutricionais da Beterraba Para saúde.
Benefícios
Nutricionais da Beterraba: A Beterraba é um vegetal de baixo teor calórico. Ela
fornece apenas 40 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela fornece
antioxidantes e vários minerais, como o Ferro, sódio, Potássio, Magnésio. A cor
vermelha da Beterraba é devido à presença de betaína, que ajuda na saúde
cardiovascular. Além disso, A Beterraba também é uma excelente fonte de fibra
dietética que ajudam na digestão.
Beterraba-2Benefícios
da Beterraba Para a Pele: A Beterraba é rica em anti-oxidantes. Elas ajudam a
pele a partir de processos de oxidação dos radicais livres. A Beterraba é
também um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar.
Além disso, O suco de Beterraba tem sido significativamente benéfico contra
furúnculos e espinhas. O consumo de suco de Beterraba também reduz a inflamação
da pele e funciona como uma substância anti-envelhecimento. A Beterraba é uma
fonte de licopeno, que é um potente anti-oxidante. O Licopeno ajuda a manter a
elasticidade da pele e protege a pele das radiações solares.
Benefícios da
Beterraba Para Coração: Os carotenóides e os flavonóides presentes na Beterraba
são poderosos antioxidantes que ajudam na redução de colesterol mau (LDL) nas
artérias. Elas ajudam na prevenção da formação de placas nas artérias. Além
disso, A Beterraba é uma excelente fonte de fibras que ajudam na redução do
colesterol e os níveis de triglicéridos no corpo. Além de aumenta o bom
colesterol (HDL).
Beterraba é rica em
nitratos. Estes nitratos ajudam na produção de óxido nítrico no sangue, que
alarga os vasos sanguíneos, subsequentemente baixando a pressão do sangue do
corpo. Dilatação dos vasos sanguíneos leva a um maior consumo de oxigênio e
redução da pressão arterial. A betaína é presente na Beterraba, que ajuda na
redução da homocisteína, que podem ser prejudicial para os vasos sanguíneos.
Benefícios da
Beterraba Para Fígado: A Betaína e metionina da Beterraba ajudam no bom
funcionamento do fígado e a Beta-cianina ajudam no processo de desintoxicação
do sangue e do fígado, protegendo assim as células do fígado. O funcionamento
adequado do fígado ajuda na desintegração adequada de gorduras do corpo que são
formadas por consumo de álcool ou falta de ingestão de proteínas. Fígado
eficiente também ajuda na prevenção de náuseas e fadiga.
Beterraba Previne o
Câncer: A Betacianina presente na Beterraba ajuda na inibição da formação de
células de câncer no corpo. Elas reduzem o metabolismo das células
cancerosas.Tem também a Nitrosamina que prevenir a formação de células
cancerígenas. Além disso, A Beterraba auxilia na redução dos efeitos
citostáticos e aumento do apetite. A Beterraba Prevenir o surgimento dos câncer
de cólon, pele e de mama.
Benefícios da
Beterraba Para Diabéticos: A Beterraba possuir um alto teor em fibras que
ajudam a controlar o nível de açúcar no organismo. A Beterraba tem também um
alto índice glicêmico, mas tem baixa carga glicémico. A taxa de conversão de
glucose no corpo é bastante baixa da Beterraba.
Beterraba Reduz
Anemia: A anemia é, basicamente, a falta de contagem de glóbulos vermelhos no
sangue. Suco de Beterraba contém Ferro, que regenera e ativa RBC no sangue. A
ingestão de ferro ajuda a aumentar o nível de hemoglobina do sangue. Beterraba
ajuda assim na prevenção de tonturas, fadiga, lutando contra anemia. Ela também
fornece uma boa circulação de oxigênio no corpo que ajudam contra a inquietação
e insônia.
Beterraba Melhora a
Digestão e Previne a Constipação: A Beterraba é rica em fibra alimentar que
ajuda a digestão e melhora a evacuação. Suco de Beterraba aciona o
funcionamento dos nervos nos intestinos, Por isso, A Beterraba Podem ser muito
útil contra hypochlorhydria. Hipocloridria é baixo teor de ácido no estômago
causada por estresse, álcool e má alimentação. Suco de Beterraba ajuda a manter
a quantidade de ácido à direita do corpo. Além disso, A Beterraba auxilia no
amolecimento das fezes e, assim, previne a constipação.
A beterraba Ajuda na
Prevenção de Perda Memória e Demência: A Beterraba melhorar o fluxo de sangue
no corpo, Os Nitratos da Beterraba são convertidos em nitritos. Estes nitritos
ajudar na abertura dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro.
Portanto, As Beterrabas auxiliam e melhoram o fluxo de sangue nos lobos
frontais do cérebro e interromper o processo de perda de memória e demência.
FONTE: DICAS DE SAUDE
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