Digamos que o ditado
“mente sã, corpo são” também poderia ser lido de trás pra frente, segundo um
artigo publicado no periódico JAMA Psychiatry. No estudo, foi demonstrado que
exercícios físicos resistidos, além de benéficos para o corpo, ajudam a aliviar
os sintomas da depressão – “corpo são, mente sã”.
Os cientistas da
Universidade de Limerick, na Irlanda, queriam descobrir se havia alguma
associação entre esse tipo de treinamento – representado pela boa e velha
musculação – e os sintomas depressivos. Para isso, reuniram dados de 33
pesquisas clínicas, com quase 2 mil participantes.
A partir daí, eles
observaram uma redução de 44% nos indícios da doença entre a turma que puxava
ferro. De acordo com a revista Time Health, os autores do trabalho compararam
esse efeito ao de remédios antid “O
treino resistido diminuiu significativamente os sintomas depressivos entre
adultos, independentemente do estado de saúde, do volume total prescrito de
exercícios ou mesmo do aumento na força”, escreveram os pesquisadores no
artigo. Dito de outra forma, você não precisa virar o Hulk para conquistar esse
benefício.
E dá para ir além da
musculação. Pesquisas anteriores sugerem que a ioga e outras práticas também
seriam efetivas no combate à depressão.epressivos ou terapias comportamentais.
FONTE: SAUDE
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