Quer perder a barriga? Saiba como a Flora intestinal pode te ajudar 
vanessamax
13 de setembro de 2017 02:12
Você sabia que temos mais bactérias no nosso corpo do que células?
É impressionante mas temos cerca de dez vezes mais bactérias no nosso corpo do que células que formam tudo (cérebro, órgãos, pele, ossos, etc).
Mas não se assuste, porque essas bactérias evoluíram junto conosco ao longo das centenas de milhares de anos da nossa espécie.
A Flora Intestinal é a colônias de bactérias benéficas que habitam nosso intestino.
Existem indícios de que uma dieta rica em fibras possa ajudar a evitar o câncer de intestino e outras doenças.
Diante de uma infecção de garganta, a indicação médica costuma ser antibiótico. Tal medicamento mata as bactérias que causam a doença, mas também mata as bactérias benéficas que vivem no intestino grosso. Porém, tais bactérias desempenham um papel muito importante na manutenção da saúde. Matá-las é o mesmo que fragilizar nossas defesas: seja de um microorganismo do mal, de um veneno ou de uma célula mutante.
Flora Intestinal Inflamada
A alimentação atual, baseada em trigo, açúcar, alimentos ricos em gorduras trans e industrializados, forma uma flora intestinal com bactérias inflamadas, doentes e isso fará com que seu corpo fique também inflamado e doente.
Quando a flora intestinal se encontra em declínio, as bactérias prejudiciais podem se proliferar, transformando-se em uma força dominante e, obviamente, as bactérias benéficas, em minoria e fragilizadas, não conseguem mais desempenhar sua importante função de defesa. A esse desequilíbrio dá-se o nome de disbiose
Essa flora intestinal irá aumentar muito suas chances de engordar e se tornar diabética pois aumentará a resistência à insulina, e isso acaba gerando uma série de consequências negativas para a sua saúde.
Além de te engordar e te adoecer, essa flora intestinal inflamada irá te impedir de emagrecer e permanecer magra.
Essa flora intestinal doente irá dificultar a absorção de alimentos e nutrientes saudáveis e favorecer a absorção de toxinas e glicose em excesso, engordando e gerando uma série de outros problemas para a sua saúde (resistência à insulina, diabetes, triglicerídeos elevados, pressão alta, etc) além da tão indesejada barriga.
Já notou que algumas pessoas são magras porém tem uma barriga muito saliente? Isso deve se justamente por essa inflamação.
Quando a quantidade de fibras que fermentam no intestino é pouca, as fezes podem reter líquido demais, ficar moles e desencadear perdas minerais importantes. Com uma flora intestinal insuficiente, o funcionamento do intestino também será irregular, você pode se sentir letárgico e observar que está expelindo mais gases do que o normal.
Várias doenças inflamatórias podem ser evitadas com uma flora intestinal saudável como hemorroidas, tumores de reto e intestino, diabetes, Doença de Crohn, Retocolite Ulcerativa, dentre outras.
Celulite, pele sem viço e acne, também são causadas devido ao acumulo de toxinas. Quando a flora intestinal está desbalanceada a digestão também é ruim porque deixamos de absorver uma série de nutrientes vindos da alimentação. Assim ficamos com carências nutricionais que se refletem em celulite, queda e enfraquecimento de cabelos; esses ficam fracos e opacos, as unhas ficam quebradicas, a pele fica flácida.
Consumo de Probióticos e Prebióticos.
Para se beneficiar dos efeitos dos probióticos, basta investir no consumo de produtos que contenham esses micro-organismos. Isso pode ser feito por meio de suplementos, com indicação de médico ou nutricionista ou de alimentos que reúnem certa quantidade desses compostos, como iogurtes e leites fermentados.
Os probióticos normalmente precisam ser mantidos sob refrigeração constante e têm pouco tempo de vida.
É preciso lembrar ainda que o consumo de alimentos fontes de probióticos deve ser diário para garantir o aumento do batalhão de defesa. E tem mais: para fortalecer esses micro-organismos, tornando-os cada vez mais atuantes, é bom caprichar também na ingestão de algumas substâncias especiais, chamadas prebióticas, compostos prebióticos são fibras não-digeríveis que funcionam como alimento para as bactérias intestinais benéficas, isto é, os probióticos daí a importância de apostar na dupla para reorganizar a flora intestinal.
Os representantes mais conhecidos desse grupo têm nomes complicados: frutooligosacarídeos inulina. Mas o que interessa mesmo é que eles podem ser facilmente encontrados. Os frutooligosacarídeos, por exemplo, estão concentrados em alimentos de origem vegetal que podem ser comprados na feira ou no supermercado, como cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel e cerveja. Já a inulina está presente principalmente na raiz da chicória, e também no alho, na cebola, no aspargo e na alcachofra.
Outra recomendação é beber bastante água, já que o líquido ajuda na formação e eliminação do bolo fecal.
Por isso, a frase é: com o intestino funcionando, tudo vai bem! Então, cuide de sua Flora intestinal o mais rápido possível, e diga adeus a barriga e aqueles Quilinhos a mais.
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